■

前日の職場の懇親会でのダメージが大きく、出発が８時と遅くなりました。
今日はp-kariさんとの練習会となり、行き先はお任せで出発するも、定番の牧田川コースとなりました。
最初の天気は怪しかったけど、徐々に良い天気になり、気もち良く走れました。

ペースは持久力の無い私に合わせてくれたのか、心拍１５０〜１７０間で程よい負荷で終われました。
約１２０ｋｍの走行。