昼から家族でオビジャへお出かけ、その後子供達は鳥箱の色塗り、 夕方からみんなで伊坂ダムへ自転車乗りに行った。 一応、一周してから帰宅。疲れたな〜

6:30から練習開始。 久々にまともに練習できそうやったでアジア選手権コースを目指す。 朝明から湯ノ山駅〜アジアコースへ合流し周回開始。 知り合いからタイムを聞いていたので、タイム測定して結果は14分50秒ぐらいで一杯でした。 その後もペースを落とし…