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6:30から練習開始。
久々にまともに練習できそうやったでアジア選手権コースを目指す。
朝明から湯ノ山駅〜アジアコースへ合流し周回開始。
知り合いからタイムを聞いていたので、タイム測定して結果は14分50秒ぐらいで一杯でした。
その後もペースを落として周回を重ねるとＩ垣君を見つけて１周付き合ってから帰宅。
９０ｋｍ、２００分