9時〜13時まで一定負荷で練習。途中のアップダウンでは心拍が170まで上がるがスピードが乗れている時より5キロは低い感じで相変わらずの冬眠状態です。コースは笹川まで一旦向かってからミルク〜306号コースで北勢町までの定番コースですが、何気…
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