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９時〜１３時まで一定負荷で練習。途中のアップダウンでは心拍が１７０まで上がるがスピードが乗れている時より５キロは低い感じで相変わらずの冬眠状態です。コースは笹川まで一旦向かってからミルク〜３０６号コースで北勢町までの定番コースですが、何気に風強い気が．．．と思っていると菰野周辺では強風となって向かい風では２０キロ出てませんっていうか単純に走力が無さ過ぎかも（笑）
久々に山麓沿いを走っていると、上空に黒い雲が広がってくると弱〜い雨？が当たりだすので立田越えは断念して員弁方面を廻ってから帰宅。
日曜日はミニバス大会応援に行くので土曜日夕方から実家に移動の為、夜勤明けは軽く走るだけの予定。