2006-09-19 ■ 自転車通勤 5時前に起床、5時20分に自宅出た瞬間に、にわか雨... ローラー30分した後、再度出発し元気村1周のみ。 1時間半、40kmウィダーに向けての上積み全然できてないや。まずいよな〜!