2006-10-03 ■ 自転車通勤 4時起床したので4時半自宅発 元気村6周回で高負荷&インターバル帰り道はアウタートップでオールダンシング(立ちこぎ?)で垂坂周りで帰宅。 かなり足にきたかも〜 170分、76km