レース

昨晩はＢファリンを倍量投薬して就寝。朝起きると熱は無さそうだが、夜間の咳き込みで腹筋が痛い．．．
嫁さんには止めとくやわ〜と言われつつ、行くだけ行くわと７時過ぎに自宅を出る。
現地着後、試走に出かけて調子を見ると、咳は時々出るものの、まぁボチボチっぽい感じで出走することに。今回も鷹組さんは大量参加、ＭＳはヤマグッちゃんのみ．．．ユーダさん、Ｂｅａｎさん、柴ちゃんは来月ぐらい参加かな？
スタートも緊張感無く、途中はお知り合いには今回は潜んでますと言ったけれど、やっぱり前に位置取りをしている以上は先頭交代もキッチリ廻しながら、早くも最終回(笑)
４コーナー廻った所から後方で潜んでいた？ケムラーさんともう一人が左右から早掛け気味で出るので、後ろに着こうと加速し始めた時に横から体当たり気味で接触！
思わず注意するが、すいませんと言い残しつつ、さらに左側列にも接触していました。
２番手から７〜８番手ぐらいまで落ちるが、体勢を立て直して３番手まで戻すが、さすがに取り返せる距離が無く単独３位でゴール。
正直、今回はスローペースでそんなに負荷も掛からず、なにか消化不良気味のレースでした。

午後は家族でお出かけ、行き先は藤原の梅林公園です。渋滞らしいので京が野経由で行くと殆ど待たずに駐車場へ入れましたが、我が家はあまり梅林見学は行かずにドックランで愛犬と遊んでいました。２時から３時半頃まで滞在して寒くなってきたので、帰宅することに。帰路は渋滞状況を見ようと中里方面から帰宅することに。
渋滞は梅林公園から延々と．．．
農免道路入り口の信号まで（自転車練習コースで左折する信号です）続いてました。到着するころには梅林公園の営業も終了してるんじゃ．．．(笑)

休養

昨日よりの微熱は未だ解消せず、風邪薬と解熱剤のＷ服用も効果出てません。
おまけに咳と鼻水も酷くなりつつあり、完全に風邪を引いた様子。
通常はまずやらない遠隔ＰＣで業務を若干こなしただけで、ほとんど自宅内で静養中です。
現在の体調のままでは明日はＤＮＳになりそうです。

サイクリング

今日は一日時間があったので、のんびりサイクリングでもと思っていた所、Ｂｅａｎさんからの掲示板書き込みを見たので９時に集合場所へ向かう。
途中、鷹組のアイちゃんとすれ違ったので、同伴をお願いすると、膝への不安を理由に強く拒否されました！(笑)また体調万全な時に同伴お願いしますね。
路面が徐々に濡れてきているのを気にしながら、桜新町の坂を登り、３０６号へ向かっていると強風とみぞれ状態の降雨で農作業小屋へ一時避難して様子を見ていたが、好転する感じも無く山側から真っ白な雲が流れてきているので、Ｂｅａｎさんへ撤退メールを送ってから一路北上して員弁方面へ逃げました。
途中、横からの突風でフラツキながら何とか自宅へ帰還。
で、仕方ないので雑用をこなすことにして、ハイエースのタイヤ脱着、コンタクトレンズ検診を済ませて自宅へ帰ると何やら悪寒がするので、熱いシャワーと風邪薬を飲んで休むが微熱が下がらず、体調は急降下．．．日曜日の出走危うし！

家族お出かけ

最近は本当に家族で大した所へ出掛けていないのが気になっていたので、自転車日和ながら、部活の長女を除き4人でポートメッセへお出かけしました。
ポートメッセでは名古屋キャンピングカーショーをこの土日で開催していたので、半ば強制的に目的地に決定！(笑)
他の施設では木下サーカスやラルフローレンの招待セール、お笑いショーなどが別開催でやっていたので、結構な人出でした。
サーカスも子供達が行きたがると思いきや反応無し．．．なんでやろ？
会場では400〜600万程度はゴロゴロ、1000万オーバーもソコソコあって羨ましい世界でしたが、我が家の子供達はアウトドア系では無さそうなので、次はキャンピングは買わないでしょうね〜
来週もまだまだ業爆中の予定です。ジテツー頑張れるかな〜？

MS呼掛け練

最近の業爆で起きれる自信が無かったので、当日集合場所へ行って合流。空模様が微妙な感じながら、8人が集まってキョウガノへコースイン。
今回は４周回を事前に決めてから、パワーメーター装着の方々にペースを作ってもらいながら登りは淡々と、下りは安全に、平坦はローテで頑張る感じ？
ほぼ集団で走りながら、最終回の最後の登りを４人で入ってからP-Kari氏のアタックで崩壊して厳しいながらも回転で追いかけて平坦部で並んで終了。最後の場面が本日の心拍ＭＡＸでした〜。
その後はP-Kari氏お勧めの古民家喫茶店でゆっくりランチしてから帰宅。
来週開催の平田のシードエントリー完了、ケムラーさんと同カテゴリーですが、ケムラーさんはＤＮＳかも？

ジテツー

朝5時起床、5時半発でジテツー。自宅周辺はほぼドライだったのに会社に近づくにつれ雪雰囲気となっていて、普段とは逆でした。
業務中は外の降雪を見ながら、ほぼ一日会議室で軟禁状態、21時半に会社を出るが、やっぱりヒドイ雪降り状態で帰宅。
明日から色々な懇親会が飛び石で続くので、あまり乗れなさそうです。

チーム練習会

本日は久々？のチーム練習会。リーダーのゆるくの言葉に誘われて集まったのは１２名！こんなに集まるのは珍しいかも？同じ集合場所の鷹組さんはいつも通りの大人数でした。コースは未定でしたが、結局キョウガノ周回となり、２組に分かれてコンビニで途中集合して周回コースへ入る。
ゆるくのはずがいつものペース走となりましたが、パワーメーター率高し！半分ぐらいの方が装着していたのかな？目下のライバルのBeanさん、哲さんを視野に入れながら周回をこなしますが、ワット管理だと登りは追い込まないので、心肺MAXまで上げない為、自分的には楽に登れた感じがしたけれど、反面平坦区間は踏まないとダメみたいで、頑張って踏んだつもりです。４周目に入るとバラけてきたので、先頭の柴ちゃん、ちゃじろーさんに下りで追いつき、平坦区間も協力しながら、最後は併せながらゴール地点へ到着。ちょうど脚が無くなるぐらいに追い込めました。
ゲストで参加させて頂いている鷹組さんの練習みたいにスプリント、インターバル、しっかり休憩してまた追い込んで走るといった練習も非常に大事だし、ＭＳ練みたいにペース維持でビルドアップしながら、最後までしっかり走り切る練習も必要だと思います。なので、週替わりで色々な練習をさせて頂いている今の環境に感謝しながら、少しづつ走れるように頑張れたらと思います。